Планината е чудесно място за семейна почивка. Чистият въздух, движението сред природата и по-малкото дигитални стимули помагат на децата да се отпуснат и да възстановят естествения си ритъм. Въпреки това планинската среда крие някои особености, за които е добре да сме подготвени.

Какво да предвидим предварително?

Подходящо облекло

В планината времето може да се променя бързо дори през лятото. Най-практичен е принципът на „слоевете“:

• тънка памучна дреха до тялото;
• полар или по-топла връхна дреха;
• ветро- и водоустойчиво яке;
• шапка за слънце и резервна по-топла шапка за вечерните часове.

Защита от слънце

На по-висока надморска височина UV-лъчението е по-силно.

• използвайте слънцезащитен продукт;
• осигурете шапка и слънчеви очила;
• избягвайте продължителното излагане между 11 и 16 часа.

Хидратация

При движение и игри децата губят повече течности.

• носете вода винаги със себе си;
• предлагайте често течности, без да чакате детето да поиска.

Защита от насекоми

Комари, кърлежи и други насекоми са често срещани в планинските райони.

• използвайте репеленти според възрастта;
• преглеждайте кожата след разходки;
• носете светли дрехи с дълги ръкави при необходимост.

Малка аптечка за планината

Освен стандартните средства за първа помощ е добре да носите:

• термометър;
• дезинфектант;
• пластири;
• средство за ухапвания от насекоми;
• препарати за рехидратация при стомашно разстройство.

Често използвани хомеопатични лекарства по време на планинска ваканция

Arnica montana

При падания, удари, натъртвания и мускулна преумора след активни игри.

Apis mellifica

При ухапвания от насекоми с оток, зачервяване и пареща болка.

Ledum palustre

При убождания и ухапвания от насекоми, особено когато мястото е студено на допир и се повлиява от студени компреси.

Belladonna

При внезапно повишаване на температурата, зачервено лице и силна топлина на кожата.

Aconitum napellus

При остро начало на неразположение след излагане на студен вятър или уплаха.

Rhus toxicodendron

При мускулна скованост и болки след физическо натоварване.

Важно е изборът на хомеопатично лекарство да бъде съобразен с конкретните симптоми и особеностите на детето.

Най-важното

Добрата подготовка не означава да предвидим всеки възможен проблем, а да създадем условия децата да се чувстват сигурни и свободни да изследват света около себе си. Планината е едно от местата, където семейството може да създаде незабравими спомени, когато сме подготвени разумно и без излишни тревоги.